Hidup Sehat

Blog berupa cara hidup sehat

Responsive Ads Here

Penyebab dan cara menghilangkan Komedo di wajah

banyak orang yang sering bertanya tentang , Apa sih Penyebab Munculnya Komedo di wajah ?  komedo itu apa ? dan cara menghilangkan nya bagaimana sih? kalo kalian pada bingung yu kita jawab dan bahas bersama sama di bawah  !!


https://catatansehat28.blogspot.com/2019/01/menghilangkan-komedo-di-wajah-dengan-5.html
Penyebab muncul nya komedo

   Komedo Merupakan benjolan (papula) kecil pada permukaan  kulit yang berwarna hitam. bisa di sebut juga Komedo  adalah  jenis jerawat yang tergolong ringan yang umumnya muncul pada wajah. bukan cuma di wajah, komedo juga bisa muncul di leher, dada, bahu punggung, dan lengan.

    komedo tidak akan muncul secara tiba-tiba  di kulit wajah tanpa alasan yang  jelas dan ada hal yang dapat menyebabkan komedo dengan pasti jika anda penasaran , yu kita bahas di bawah ;
1. Pola makan
     Sebab munculnya komedo salah satunya yaitu pola makan yang tidak dijaga , sebaiknya makanlah makannan yang tidak mengandung minyak berlebihan,  karena makanan yang mengandung minyak berlebihan dapat menyebabkan serta memicu  jerawat dan komedo di kulit wajah .
2. Make up
      Make up menjadi salah satu pendorong wanita  untuk menjadi lebih cantik, namun ada sebagian wanita menggunakan make up dengan cara tida baik , tak di hiraukan lagi kalau hal ini menjadi salah satu penyebab munculnya komedo di wajah, jika ingin menggunakan make up gunakan lah seperlunya saja dan setelah menggunakan sebaiknya langsung di beresihkan agar komedo di wajah tidak cepat muncul.
3. Jarang menjaga keberesihan
      Penyebab munculnya komedo yang lain yakni karena kurang menjaga keberesihan terutama keberesihan wajah. Hal yang terlihat sepele ini mengakibatkan kotoran menumpuk dan pori-pori kulit wajah tersumbat sehingga munculnya komedo, hal ini sangat bermanfaat untuk  mencegah dan menghilangkan komedo .
4. Setres
     Mulai sekarang  lebih baik anda menghindari stress yang berlebihan, karena hal tersebut menjadi pendorong tumbuhnya komedo yang di sebabkan terganggu nya kesehatan kulit wajah. anada bisa berolahraga ringan dan seditkit refsresing untuk mengurangi stresss tersebut.
5. Merokok
     Mungkin tak banyak orang tau bahwa rokok juga dapat menyebabkan munculnya komedo di    ajah, karena asap rokok yang mengenai wajah membuat komedo dan jerawat muncul, rokok juga bisa menyebabkan kulit menjadi lebih cepat keriput

Cara menghilangkan Komedo dengan bahan alami


siapa bilang kalo cara menghilangkan komedo itu hanya bisa di lakukan di salon atau kelinik kecantikan ,sebenarnya menghilangkan komedo juga bisa dilakukan di rumah dengan bahan yang alami . dengan bahan alami ini tidak dapat menimbulkan efek samping dan bisa menyehatkan serta memutihkan kulit wajah, jika penasaran dengan bahan alami nya , yu kita bahas bersama di bawah ini !

-  Kulit Jeruk
https://catatansehat28.blogspot.com/2019/01/menghilangkan-komedo-di-wajah-dengan-5.html

  bagi yang sering memakan jeruk jangan di buang dulu kulit nya , Karena kulit jeruk ini ternyata salah satu  cara untuk menghilangkan komedo di wajah dengan alami dan Kadar anti oksidan pada kulit jeruk ini akan membantu kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bisa juga digunakan untuk membersihkan pori-pori.

- Tomat


 Nah bagi yang sering masak di dapur , siskan dulu tomat nya yah ! karena tomat ini Salah satu senyawa antioksidan yang paling penting adalah likopen. Di dalam senyawa ini banyak terdapat pada buah dan sayuran yang berwarna cerah, seperti halnya tomat. dan buah ini dapat mencerahkan wajah serta dapat menghilangkan komedo
https://catatansehat28.blogspot.com/2019/01/menghilangkan-komedo-di-wajah-dengan-5.html
    Likopen juga memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat sehingga sangat bermanfaat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga bisa membantu  sel kulit mati tidak menumpuk dan komedo pun tidak akan muncul. Tomat juga tidak hanya untuk menghilangkan komedo , tomat ini juga dapat menjadi tabir surya alami untuk meminimalisir kerusakan akibar sinar UV. 

- Putih telur

  Mungkin waktu kamu pertama kali mendengar masker putih telur ini, hal pertama yang terlintas di pikiran mu adalah, memangnya nggak amis? ya , kalau kamu membersihkan maskernya dengan benar, tidak akan ada bau amis yang tertinggal kok.
Putih telur dipercaya memiliki kandungan asam amino dan asam folat yang tinggi.  Sehingga  bisa digunakan untuk menghilangkan komedo secara alami, putih telur juga bisa mengecilkan pori-pori. Nah dengan mengecilnya pori pori dapat membuat kotoran dari luar tidak akan menumpuk pada kulit dan juga mengenyalkan kulit wajah

- Garam
   Dalam ilmu kimia menjelaskan , garam merupakan senyawa ionik yang terdiri dari ion positif (kation) dan ion negatif (anion), keduanya kemudian membentuk senyawa netral atau tanpa bermuatan ,dan biasanya garam juga banyak digunakan sebagai penambah rasa pada makanan. Namun dengan hal itu kamu juga bisa menggunakan garam sebagai cara menghilangkan komedo dengan cara yang alami.   
Untuk penggunaannya pun sangat mudah dan murah, cukup siapkan air panas dalam wadah lebar kemudian larutkan garam dalam air panas tersebut, letakkan wajahmu di atas wadah dan biarkan wajahmu terkena uap yang dihasilkan oleh air panas tersebut.
- Jeruk Nipis
https://catatansehat28.blogspot.com/2019/01/menghilangkan-komedo-di-wajah-dengan-5.html

Baca Juga :
                   - Cara Membuat Masker wajah dari Kulit Pisang

Jeruk nipis kaya akan antioksidan dan vitamin C, dengan hal ini dapat membantu kulit terhindar dari jerawat, dapat mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Dengan manfaatnya yang sangat bagus untuk kulit , maka itulah alasan jeruk nipis dipercaya bisa digunakan sebagai cara menghilangkan komedo secara alami. Dalam penggunaannya itu juga sangat mudah, murah, dan praktis.
- Madu
https://catatansehat28.blogspot.com/2019/01/menghilangkan-komedo-di-wajah-dengan-5.html

Digunakan nya madu sebagai masker sudah banyak dilakukan sejak ratusan tahun silam. dengan adanya Zat anti-bakteri dan antioksidan yang bisa berguna untuk cara menghilangkan komedo secara alami dan cepat. Dalam penggunaannya pun sangat mudah dan simple,  cukup dengan menyiapkan satu sendok makan madu dan oleskan merata pada wajah, diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air sampai bersih.
-Pasta Gigi
Kebanyakan pasta gigi mengandung flouride dan mineral yang bisa dipakai untuk menghilangkan komedo secara alami, flouride dan mineral dikenal cocok sekali untuk mengeringkan jerawat dan memuluskan wajah yang kasar akibat banyak komedo di wajah. Namun, pasta gigi merupakan hasil pabrik yang beberapa bahannya terbuat dari bahan kimia dan tidak alami, oleh karena itu, jika berniat mencoba  dengan pasta gigi, usahakan memilih pasta gigi yang menggunakan bahan herbal.
Cara penggunaan nya juga praktis , hanya dengan mengoleskan pasta gigi secara merata pada wajah, diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air sampai benar-benar bersih.


7 Tips Menurunkan berat badan secara alami tanpa biaya


cara menurunkan berat badan secara alami di rumah


banyak orang berfikir bahwa menurunkan berat badan itu banyak nya dengan cara diet dan banyak juga yang berfikir bahwa menurunkan berat badan itu mengeluar kan biaya yang cukup berat , memang si menurunkan berat bada juga bisa mengeluarkan biaya dan bisa juga dengan cara diet tapi ada juga yang lain dari hal tersebut dengan tanpa mengeluarkan biaya . Terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kesetabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang . 

1. Konsumsi makanan karbohidrat yang mengandung banyak serat 

cara menurunkan berat badan secara alami di rumah

Makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut aman jika dimakan dalam jumlah yang banyak. Selain itu, kandungan serat dalam gandum bisa membuat tubuh Anda kenyang tahan lama, sehingga bisa menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan. 


















Manfaat makanan kaya serat antara lain :
  • Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol tinggi
  • Membersihkan saluran pencernaan
  • Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
  • Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
  • Mengendalikan gula darah
  • Memperlambat penyerapan glukosa

2. Hindari makan lebih dari jam 6 sore


Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.

3. Gerakkan tubuh Anda seaktif mungkin

Biarpun Anda makan sebanyak apapun, tapi kalau Anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup, menurunnya bobot tubuh sepertinya mustahil. Maka dari itu, biarkan tubuh Anda bergerak perlahan demi perlahan.
Anda bisa mencoba dengan langkah kecil seperti berjalan ke warung di depan komplek, atau memilih naik tangga ke dibanding naik lift ke lantai tempat kantor Anda berada. Jika Anda lebih banyak bergerak, hal itu juga dapat membuat tubuh membakar kalori secara stabil.

4. Perbanyak minum air mineral

cara menurunkan berat badan secara alami di rumah


Cara lainnya untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga yaitu dengan meminum air putih sebelum makan. hal Ini dapat membuat kita memakan sedikit kalori. Dehidrasi juga dapat memicu rasa lapar, sebab saat dehidrasi, otak kebingungan menangkap sinyal tubuh, sehingga diterjemahkan sebagai rasa lapar. Meminum sekitar 0,5 liter air setengah jam sebelum makan, dapat mengurangi rasa lapar. Partisipan dari penelitian yang melakukan cara ini, berat badannya turun sekitar 44% dalam 12 minggu dibandingkan dengan yang tidak melakukan cara ini. Usahakan yang dikonsumsi adalah air putih dan hindari minuman manis.

5. Ubah porsi makan menjadi lebih sedikit
cara menurunkan berat badan secara alami di rumah


porsi makan yang sedikit akan membantu untuk mengurangi berat badan dan  awalnya memang sulit , tapi ketika kita memaksakan dengan di niat kan maka kamu akan terbiasa dengan porsi makan tersebut .dan jika porsi makan yang besar akan menyebabkan obesitas

6. Selalu olahraga dengan melakukan 

    a. Olahraga Kardio
cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biaya

olahraga kardio merupakan sejenis latihan yang menggunakan otot otot besar untuk berlatih selama jangka waktu tertentu untuk meningkatkan denyut jantung , kondisi ini bisa di raih dengan olahraga-olahraga seperti jalan kaki dengan tempo cepat , berlali , mengendarai sepeda , berenang, mendayung dan senam aerobic , serta olahraga kardio juga bisa membantu menurunkan berat badan .

    b. Olahraga Yoga
cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biaya

Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut. Olahraga Yoga juga bisa melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

    c.Sit-up dan Push-up 
cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biaya

Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karen


a dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

7. Selalu meminum minuman tradisional seperti

















 

a. Teh hijau
cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biaya

Cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional yang pertama adalah dengan rutin meminum teh hijau. Teh hijau terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.
  1. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan
  2. Pastikan pula Anda meminumnya tanpa gula
Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan Anda
Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh.

b. Teh jeruk nipis

cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biayaTidak hanya harus menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Caranya :
  1. Siapkan sekantung teh atau 3 sendok teh
  2. 1 buah jeruk nipis
  3. Segelas air panas
  4. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
  5. Konsumsilah secara rutin

c. Madu dan jahe

cara menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan biaya
Madu memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Madu pun juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang alami. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.
Cara membuatnya pun cukup mudah :
  1. 3 sdm madu
  2. 2 sdm perasan jahe
  3. Campur keduanya dalam gelas dan seduh dengan air panas
  4. Minumlah 2 kali sehari
Sebenarnya tak perlu cara berbahaya untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mencoba beberapa cara alami di atas. Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang menderita kegemukan.
    Baca Juga :   



Cara Membuat Masker Kulit Pisang dengan mudah dan praktiss

Haloo sobat !!
 bertemu lagi dengn blog saya yang selalu membahas tentang kesehatan maupun kecantikan, nah kali ini saya akan sedikit memberitahu sobat semua , bagai mana si cara membuat masker wajah dari kulit pisang ? ok kalao kalian belum tau , langsung saja kita bahas di bawah ini !!

 Cara membuat masker wajah dari kulit Pisang 


Cara Membuat Masker Wajah dari Kulit Pisang


kulit pisang merupakan salah satu bahan untuk kecantikan wajah , kulit pisang juga mempunyai manfaat  dan khasiat gizi yang tinggi , jadi manfaat nya bisa menghemat uang saku sobat semua yang suka boros demi kecantikan kulit nya , kulit pisang harga nya tak seberapa ko dengan harga masker / sabun muka .

jadi buat anda yang ingin wajah nya cantik dan sehat secara alami , guakan lah masker yang alami juga seperti kulit pisang . Untuk cara membuat nya anda bisa mengikuti cara di bawah !!

1. untuk membuat nya juga tidak repot ko , cukup anda siapkan 1 buah pisang yang cukup matang dan lunak untuk di makan .
Cara Membuat Masker Wajah dari Kulit Pisang

2. selanjutnya anda kupas dan ambil kulit pisang nya
3. setelah di ambil kulitnya , oleskan atau usapkan kulit pisang nya ke seluruh muka secara merata dan bisa di pakai setiap sebelum tidur
4. Biarlah kulit pisang menempel pada wajah hingga semalaman , kemudian bilas dengan air beresih pada pagi hari saat bangun tidur .





Sobat semua bisa mempraktekan nya di rumah dengan biaya yang murah , pakailah setiap sebelum tidur . dan  semoga pembahasan dari saya bisa bermanfaat bagi sobat semua .

Langkah Hidup sehat dengan baik menggunakan 5 cara


  Haii sobat !! bertemu lagi dengan saya .. disini saya akan membahas cara hidup sehat dengan baik .
Apakah anda tau bagaimana caranya ? , Ok langsung saja kita bahas di bawah ya !!
 
  Sehat adalah harta yang takternilai harganya , semua orang pasti akan melakukan apapun demi hidupnya sehat , dan buang kebiasaan kebiasaan yang buruk yang bisa mempengaruhi hidup sehat anda  seperti buang sampah sembarangan , memakan makanan yang tidak bergizi dan tidak sehat.
        Hidup sehat juga tidak dapat mengeluarkan biaya ko , sebenarnya tidak sulit juga untuk hidup yang sehat karena untuk mendapatkan hidup sehat berawal dari anda sendiri , Jadi bagi anda yang ingin hidup nya sehat dengan baik dan benar anda bisa mengikuti beberapa hal yang ada di bawah !

--> 5 tips cara hidup sehat dengan baik <--

1. Konsumsi makanan yang bergizi dan yang sehat



      Mengkonsumsi makanan yang benar dapat di terapkan jika makanan yang anda makan bernilai gizi yang seimbang seperti roti , sayur-sayuran , ikan kaya protein , buah-buahan dll.  Serta hindarilah makanan yang instan berpengawet , Mengandung pemanis dan makanan yang mengandung pewarna buatan yang berbahan kimia yang dapat mengganggu kesehatan . Jadi , kesehatan anda akan terjamin aman dan menyehatkan .

2. Perbanyak konsumsi air mineral
   
Jika anda ingin tubuh anda tetap fresh dan terhindar dari dehidrasi maka anda harus rutin meminum air mineral minimal 8 glas perhari . dan penelitian menunjukan bahwa jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor , seperti kondisi iklim dan cuaca , aktivitas fisik yang  kita lakukan dan berat badan dan umumnya kita perlu 2,7- 3,7 liter asupan air . jika muncul tanda-tanda seperti misalnya : urine anda berwarna atau agak kuning , bibir kering , mulut kering dan dehidrasi sebaiknya anda segera minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh anda mulai kekurangan cairan .

3. Tidur atau istirahat dengan teratur

     

     Tidur teratur dapat memfress kan tubuh sehingga tubuh anda tidak loyo dan akan menumbuhkan semangat yang baru , serta tubuh anda dapat beraktivitas kembali dengan maksimal . Tetapi jika anda tidak beristirahat dengan baik , anda bisa mengkonfesasi makanan dengan makan lebih banyak.Cukup dengan istirahat dan tidur juga dapat menjegah penuaan dini.

4. Olahraga dengan teratur




Olahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita , termasuk peningkatan rentang hidup , menurunkan resiko penyakit , kepadatan tulang yang tinggi dan bisa menurunkan berat badan.

5. Menciptakan lingkungan yang sehat

    lingkungan yang banyak asap rokok, sampah , dan polusi , dapat mempengaruhi kesehatan bagi tubuh anda. Ciptakan lingkungan yang sehat di tempat tinggal anda sendiri , dan jika anda ingin berpergian menggunakan kendaraan anda dapat memakai masker untuk mencegah polusi masuk ke tubuh anda.


Itulah cara hidup sehat dengan baik dan benar , buat lah hidupmu menjadi sehat dan awali lah hidup mu dari sekarang karena hidup sehat berawal dari anda sendiri. dan semoga pembahasaan dari saya bermanfaat bagi anda .







Back To Top